Muitas vezes as mulheres acabam deixando de lado o fortalecimento de membros superiores por achar que ficarão com braços, ombros e costas muito desenvolvidas.
Mas o segredo de uma boa postura e estabilidade está em uma musculatura bem trabalhada.
A parte superior do corpo, por se contrapor ao movimento de pernas e quadris, é responsável pela manutenção do equilíbrio, o que, por si só, já é motivo suficiente para sua atenção.
No método Pilates o trabalho dessa região é feito de maneira natural, através de exercícios que restabelecem a mobilidade natural da coluna e trabalham as articulações respeitando sua amplitude adequada. A articulação glenoumeral, de característica móvel, deve ser trabalhada em seu limite adequado, pois é facilmente sujeita a luxação.
Os rolamentos do tronco com ou sem assistência, os movimentos dos membros superiores realizados nos equipamentos, como Cadillac (utilizando as molas) ou no Reformer (utilizando as tiras), oferecem tanto a amplitude quando a resistência adequada para que o ritmo escápulo-umeral seja respeitado e, simultaneamente, os braços sejam fortalecidos e alongados.A perda da mobilidade da região torácica pode acarretar dor nos ombros, na cervical, como também na região lombar. Com a cabeça bem posicionada sobre a cervical, numa postura adequada, tanto a cervical quanto os ombros aliviam e distribuem melhor a tensão, aumentando a disposição e a resistência ao cansaço.
Tudo isso pode ser trabalhado de uma forma eficiente e agradável nos equipamentos de Pilates, que são desenhados para garantir proteção às articulações e preservar os espaços necessários pra que elas trabalhem com amplitude e segurança.
Como se pode ver, devemos sempre ter em mente a integração de todo o corpo, nunca trabalhando apenas movimentos ou grupos musculares isolados, mas mantendo a atenção em cada um de seus segmentos e dando a eles a atenção adequada.
Com certeza, muitas de nossas queixas serão mais facilmente eliminadas se, ao invés de nos concentrarmos somente no local da dor, pudermos olhar o corpo de forma mais integrada, pois uma lesão é sempre consequência de um desequilíbrio que ocorre muitas vezes num local distante de onde a dor se manifesta.
Por isso, o método Pilates é tão eficaz quanto seguro, pois tem como primeiro princípio considerar o homem na sua totalidade, corpo, mente e espírito.
Agende sua aula experimental gratuita pelos telefones 2240-7743 / 98355-1441 ou pelo email sac@espacokazumi.com.br
Estamos na Avenida Rio Branco, 185 - Sala 1714 - Em frente a Estação Carioca de Metrô.
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